Está chegando a época mais esperada – e animada – do ano: o Carnaval. 🥳🎉
E para que você possa curtir a folia com saúde, selecionamos 5 dicas para ter um carnaval saudável. Confira!
Cuide da saúde: hidrate-se!
Durante a festa, não esqueça de beber muita água, sucos naturais ou mesmo bebidas isotônicas, importantes para repor os minerais perdidos durante a festa.
IMPORTANTE! Se você sentir: a boca seca, sono ou cansaço excessivo, pele seca, fortes dores de cabeça, confusão ou tontura, urina reduzida ou mais escura que o normal, fique atento à desidratação.
Alimente-se bem
Tome um café da manhã reforçado e, se for almoçar ou jantar durante a festa, prefira alimentos leves e de fácil digestão. Carnes são importantes para fornecer proteína e saladas, além de refrescantes, garantem saciedade e energia por mais tempo.
Se for para o sol, proteja-se
Não economize no protetor solar e reaplique-o várias vezes durante o dia – especialmente se for para a piscina ou praia. Se puder, inclua um boné ou chapéu à sua fantasia.
Segurança é tudo
Não saia de casa sem um documento de identificação e, durante a festa, cuide para manter seus pertences protegidos. Fique atento ao seu copo e ao que for colocado nele, e não esqueça: se estender a curtição, use camisinha.
Não exagere ao beber
É difícil, mas tente estabelecer um limite de ingestão de bebidas alcóolicas e, se possível, intercale com o consumo de água e alimentos.
Com estas dicas a curtição e a saúde estarão garantidas!
E o melhor… sem aquela “dorzinha” na consciência!
Fica bem mais interessante assim, não é mesmo? 🤗😉
Cuidar de você. Esse é o plano.
Unimed Alto Uruguai/RS
