Fique atento! Preste muita atenção!!! O tempo que você não utiliza agora para ter hábitos saudáveis pode fazer com que você precise readaptar a sua rotina, bruscamente, com o passar de poucos anos.
E acho que nem precisamos falar né, mas… vamos lá… prevenir é melhor do que remediar!
Independente de como você encara o tema, a verdade é que negligenciar os cuidados com a saúde normalmente geram uma conta “salgada” no decorrer da vida.
Os distúrbios e as doenças de saúde causados pelo sedentarismo são inúmeras. Destacamos a obesidade como o carro chefe. Dela, podem-se desencadear o aumento do colesterol ruim e o surgimento da diabetes e da hipertensão arterial, que pode agravar para casos de problemas cardiovasculares como o infarto. Atrofias musculares e dores articulares também são muito comuns pelo mesmo motivo.
A ciência médica já demonstrou, através de inúmeros anos de testes e pesquisas, que a atividade física regular é essencial para a saúde e para o bem estar de qualquer indivíduo, sendo um excelente investimento que podemos fazer para as nossas vidas!
Mesmo uma pequena mudança de hábitos como trocar o elevador pelas escadas ou uma hora na frente da TV por vinte minutos de caminhada moderada já são o suficiente para ativar o corpo e energizar a mente, combatendo os efeitos do estresse ocasionados por um cotidiano cada vez mais frenético e exaustivo.
Sabemos que atualmente as rotinas estão cada vez mais intensas. Com isso, cuidados pessoais acabam sendo deixados de lado, em função de outras prioridades. O fato é que, cuidar da saúde deve ser sempre uma prioridade, independente da situação!
Portanto, não devemos subestimar um assunto tão importante e atual como este. Dormir bem e praticar exercícios físicos regulares são a porta de entrada para uma nova rotina de vida, promovendo mudanças que nos tornarão mais preparados para enfrentar as inúmeras tarefas e responsabilidades do dia-a-dia, além de manter o corpo em forma e aumentar nossa autoestima física e mental proporcionando momentos de vida mais felizes.
Pensando nisso, criamos este INFOGRÁFICO com 05 importantes dicas para você começar, agora mesmo, a ter hábitos de vida mais saudáveis e deixar o sedentarismo de lado.
Ter uma vida mais equilibrada e ativa é possível, garanta um futuro mais saudável pra você!
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Cuidar de você. Esse é o plano.
Unimed Alto Uruguai/RS 