Com o avanço tecnológico e o crescimento das atividades profissionais realizadas em escritórios, passamos boa parte do tempo sentados diante de computadores, desempenhando tarefas que, muitas vezes, envolvem movimentos repetitivos.
Exatamente por isso, temos a necessidade de uma abordagem mais cuidadosa em relação à saúde e ao bem-estar dos colaboradores. E neste contexto, surge a ergonomia na saúde ocupacional, uma disciplina que visa garantir a segurança, o conforto e a eficiência no ambiente de trabalho.
Neste texto, vamos explicar o que é a ergonomia no trabalho e qual a sua importância num ambiente como o de escritório. Vamos falar, também, sobre dicas para tornar o local de trabalho um espaço mais confortável, com condições apropriadas para o exercício das suas funções. Confira!
O que é Ergonomia e Por que ela é Importante no Escritório?
A ergonomia é a ciência que estuda a relação entre o ser humano e o seu ambiente de trabalho, com o objetivo de adaptar o local de trabalho às necessidades físicas e psicológicas dos colaboradores.
Ao aplicar os princípios ergonômicos, as empresas criam um ambiente mais seguro e confortável, promovendo a saúde e a produtividade.
No contexto de um escritório, a ergonomia é aplicada na organização de postos de trabalho, escolha de mobiliário e equipamentos, além da definição de práticas que minimizem os riscos de lesões.
Ela busca otimizar o espaço para garantir que os colaboradores adotem posturas corretas e confortáveis durante as atividades diárias.
Benefícios da Ergonomia no Ambiente de Trabalho
Investir em ergonomia não é apenas uma questão de conforto, mas também de saúde e eficiência. Entre os principais benefícios estão:
- Prevenção de Lesões: A ergonomia reduz significativamente o risco de doenças ocupacionais como tendinite, síndrome do túnel do carpo, e lesões musculoesqueléticas, além de evitar fadiga ocular e disfunções temporomandibulares (DTM).
- Aumento da Produtividade: Um ambiente de trabalho confortável e bem organizado contribui para uma melhor concentração e mais eficiência na execução das tarefas.
- Bem-Estar Psicológico: O conforto físico reflete diretamente no bem-estar mental dos colaboradores, melhorando o clima organizacional e a motivação.
- Melhora no Fluxo de Trabalho: A organização adequada do espaço e a escolha correta de ferramentas e equipamentos facilita a execução das atividades, evitando sobrecarga e estresse.
Portanto, a ergonomia no ambiente de escritório não é apenas uma questão de design, mas uma necessidade para promover um ambiente saudável, produtivo e livre de riscos para os colaboradores.
Principais Cuidados Ergonomicamente Adequados para o Ambiente de Escritório
Agora que entendemos a importância da ergonomia, vamos explorar algumas práticas essenciais para transformar seu escritório em um ambiente mais confortável e eficiente:
1. Escolha de Mobiliário Ergonômico
A base de um escritório ergonômico começa com o mobiliário adequado. Investir em cadeiras ergonômicas é essencial, pois elas oferecem suporte adequado para a coluna lombar e permitem ajustes de altura.
A altura do assento deve ser ajustada de modo que os pés fiquem apoiados no chão, com os joelhos formando um ângulo de 90 graus. Isso evita a sobrecarga nas articulações e melhora a postura geral.
Além disso, a mesa de trabalho deve ser ajustada para garantir que os braços fiquem em um ângulo de 90 graus ao utilizar o teclado e o mouse, minimizando o risco de lesões por esforço repetitivo.
2. Ajuste de Posicionamento do Monitor
A altura e o posicionamento do monitor são cruciais para evitar lesões no pescoço e nos ombros. O topo da tela deve estar no nível dos olhos, e a distância entre o monitor e os olhos deve ser de cerca de 50 a 70 cm.
Manter a postura alinhada e os ombros relaxados ajudam a prevenir desconfortos e tensões musculares.
3. Iluminação Adequada
A iluminação do ambiente de trabalho tem grande impacto no conforto visual. Sempre que possível, utilize luz natural, que é mais suave e menos cansativa para os olhos.
Caso a luz natural seja limitada, invista em lâmpadas que ofereçam luz branca, evitando fontes de luz que criem reflexos ou sombras incômodas.
4. Organização do Espaço de Trabalho
A organização do espaço também desempenha papel fundamental na ergonomia. Mantenha itens de uso frequente ao alcance das mãos, evitando a necessidade de esticar ou torcer o corpo para pegar objetos.
Utilize suportes para documentos e acessórios, de modo a minimizar o esforço físico e manter a estação de trabalho organizada.
Além disso, a prática de exercícios de alongamento simples pode reduzir significativamente o risco de lesões musculoesqueléticas.
O Impacto da Ergonomia na Saúde Ocupacional
A ergonomia não se resume a um conjunto de práticas de conforto, mas está diretamente ligada à saúde ocupacional.
A incorporação de práticas ergonômicas no dia a dia corporativo tem um impacto positivo na saúde física e mental dos colaboradores.
Além disso, empresas que investem em ergonomia tendem a reduzir a incidência de afastamentos por motivos de saúde, contribuindo para uma equipe mais saudável e engajada.
De acordo com estudos, empresas que implementam melhorias ergonômicas observam uma redução de até 40% nas lesões ocupacionais, o que representa uma grande economia em custos com licenças médicas e tratamentos.
Portanto, além de ser uma responsabilidade social, a ergonomia também é um bom investimento para a sustentabilidade organizacional.
Invista em Ergonomia para Garantir o Bem-Estar da Sua Equipe
Agora que você conhece a importância da ergonomia e como implementá-la de forma eficaz em seu escritório, é hora de agir!
A Unimed Alto Uruguai está ao seu lado, oferecendo soluções para promover a saúde ocupacional e o bem-estar de sua equipe.
Entre em contato conosco para mais informações sobre como melhorar a ergonomia no seu ambiente de trabalho e garantir um futuro mais saudável e produtivo para sua equipe!